Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?
Wygląda na to, że za dużo, ale ja naprawdę mogę tyle zjeść. Z tego co pamiętam, przez ostatnie miesiące jadłem około 3500 kcal dziennie (nieraz mniej, jeśli nie miałem czasu), lecz nie była to dieta zbilansowana, a w zasadzie dość obfita w fast foody. A że postanowiłem teraz wziąć się za zdrowe odżywianie i ćwiczenia, to pomyślałem, że zostanę [...]
Gorący Kubek waży chyba z 15 g, wiec tego tam jest co kot napłakał, jak zupa to pomidorowa z kupą ryżu, powiem wam że tka potrafie zjeść znacznie wiecej tego chinskiego produktu!
to wyjdzie 352 g mono w 8 tyg i zostanie mi ok 150 g i co z tym zrobic zostawic na nastepny cykl czy jesc ten 9 tyg i 10 tyg ? i wyjdzie mi jeszcze ze jezeli chcialbym zjesc ten caly cytonox w ok 8 tyg to bym musial dac ok 40 g . to jak mam to zrobic ?
a pomozecie mi napisać co mam zjeść w 3,4,5 i 6 posiłku ? myslałem nad tym ale źle to wszystko wygląda.
wlasnie wegli juz bedzie ciezko , a co myslisz ze lepiej np zjesc szejka banan+ bialko w prochu czy bulka np Up your mass ? wszystko oczywiscie uwzglednie w deficycie kcal
Posilki powinny byc co 3 h. A jak jest z jedzeniem miejszych ilosci ale czesciej? bo 4 posilki takie mega dam rade zjesc w ciaguu dnia. I ile razy pic te bialko w pracy?
Bo to jest impreza w pubie. Co ja tam mogę zjeść? Hamburgery?? Już wolę nic nie jeść, a głodny nie będę, bo piwo jest wysokokaloryczne.
jak można się masą tłumaczyć ?? robicie tłuszczową mase aaa no to co innego. po drugie tłuszcz to piko ale zdrowie , jest to taki syf że już lepiej batona zjeść i będziesz miał lepszy umiar pozdrawiam Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-22 23:24:29
a przy takim trybie zycia ze tak powiem co powinienem jest w czasie wolnym ? jestem w stanie jesc godzina 8 /9 12/13 czasami 16/17 i pozniej dopiero 21/22 czasami mam chwile czasu zeby zjesc np jogurt kefir wypic czy cos takigo
A co stoi na przeszkodzie by zjeść świeży owoc zamiast wyżej wymienionych ?
a powiecie mi jeszcze Panowie czym mogę zastąpić co jakiś czas jajecznice z 5 jajek ? bo codziennie to jesc jest mi ciężko , omlet odpada probowalem kilka razy i jeszcze gorzej mi go zjesc niz jajecznice, czasem zamieniam sobie na jajka na miękko, macie moze jeszcze jakieś pomysły?
[...] z cukrem tak aby zajmowala jak najwiecej miejsca sam syf, wg mnie jak sobie uswiadomisz co zawiera byle jaki slodycz to odechce Ci sie tych wafelkow ja nie potrafilbym zjesc jakiegos snikersa i zapic cola brrrrr nie mam wcale ochoty na slodycze, mam nawet opory do tic-tacow dla mnie odpowiednikiem slodyczy jest wszamanie czegos niezdrowego [...]
różnica jest zasadnicza - po koszu powinieneś zjeść normalny zbilansowany posiłek, po siłce właśnie to co w wielu postach nazywamy "posiłkiem potreningowym" specyficznym dla treningu siłowego
a co mógłbym dołożyć do tego przedostatniego posiłku? a jak to można zamieniać w inne dni nietreningowe? bo jajek nie będę jadł w takie dni , twaróg mogę i ten przedostatni posiłek też. ale dwa razy ryż z mięsem gdy nie ma treningu to cięzko znowu zjeść , choć ryż mogę jeść ciągle Zmieniłem trochę tą dietę ale brakuje mi jeszcze trochę białek i [...]
A w takim razie mam jeszcze jedno pytanie o to, co i w jakiej kolejności jeść. Czy warto zjeść coś przed/w trakcie/po obu treningach? :)
w twoim wieku i twoim podejsciem zaden spalacz nie zdziala cudow. wiesz co to zapotrzebowanie kaloryczne ? wiesz ile kcal dostarcza się z białka, węgli i tłuszczu ? wiesz ile potrzebujesz zjesc bialka dziennie ? jak odpowiesz sobie na te pytania i szereg innych to zaczniesz chudnac to najlepszy spalacz dla Ciebie
Po to bo np. po podliczeniu tego co chce dzisiaj zjeść stwierdzam że warto by było podbić zdorwymi tluszczami jeszcze te 100 albo 200 kilokalorii. Merytorycznie proszę
Tylko cos zrobic, czy pozniej chcesz zjesc to co zrobisz z tego zoltka ? Jesli to drugie to lepiej wyrzuc.
Co przed snem najlepiej zjeść ? Zmieniony przez - Stoho w dniu 2015-02-26 21:57:03
No i masz odpowiedź. Ja od siebie dodam że jak masz ochotę zjeść i jest to okupione tygodniami sumiennego trzymania się planu to śmiało. Jedyne na co to wpłynie to najwyżej wydłuży redukcję o X dni. Ale jak nie jesteś zawodowcem to i tak nie ma to dla Ciebie znaczenia. I tak jak poprzednicy - po festiwalu utnij dodatkowe kcal przez kilka dni jeśli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
